El ciclo de Sueño y vigilia es fundamental para nuestro Bienestar. Si no tenemos un Sueño reparador, todo lo demás no funcionará.
Durante el sueño, nuestro cerebro almacena y procesa información. Y nuestro cuerpo elimina toxinas y se repara, permitiéndonos así funcionar correctamente cuando estamos despiertos.
Higiene del Sueño es la educación de los hábitos que facilitan el descanso, y está relacionado con el estilo de vida. Porque TODO está conectado.
Taller de Higiene del Sueño
Asistiendo a un Taller de Higiene del Sueño vas a aprender técnicas y herramientas que te van a ayudar a implantar esos hábitos que facilitarán la calidad y la cantidad de tu Descanso. Y encontrarás:
- Clase teórica donde hablaremos de la importancia de educar nuestros hábitos durante el Día para disfrutar de un buen Descanso durante la Noche.
- Clase Práctica de Técnicas de Respiración y Relajación para realizar durante y al final del Día.
- Clase práctica con Secuencia de Yoga para realizar antes de ir a la cama.
- Tips de autocuidado y Rutinas a realizar al finalizar el Día para preparar nuestro cuerpo y nuestra mente para el Sueño.
En este taller te acompañaré y te mostraré la importancia que tiene escuchar tu reloj interno y dejarte guiar por los ritmos de la naturaleza para mejorar tu Salud, tu Bienestar Físico, Mental y Emocional.
Si quieres mejorar tu Descanso, éste es Tu Taller.
