- Moviliza tu interior, masajea tus órganos realizando torsiones en tu columna que además te ayuden a construir una espalda fuerte y flexible. Juega con torsiones en balances de brazos
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Vinyasa inicial de Saludos al Sol. Surya Namaskar A y Surya Namaskar B. Te ayudarán a calentar el cuerpo y te permitirán familiarizarte con la Vinyasa.
- Principiante
- < 20 minutos
- Yoga dinámico, Yoga por las mañanas
- Vinyasa para entrar en Ave del Paraíso. Confía. Afianza tu cuerpo, fortalece tus piernas y suaviza la apertura de tus caderas. Et voilá!
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Trabajo de core, espalda, hombros y brazos, construyendo una postura valiente. Crea fuerza para alargar y sostener tu postura.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Crea estabilidad en tu cuerpo fortaleciendo tus piernas. Trabaja la activación y la resistencia del sostén de tu cuerpo.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Alarga tu cuerpo. Realiza movimientos suaves que te ayuden a ir ganando temperatura en tu cuerpo, en tu respiración y en el flujo de tu sangre, consiguiendo ganar elasticidad que te permita crecer.
- Principiante
- Entre 20 y 40 minutos
- Yoga para estirar, Yoga para restaurar, Yoga por las mañanas
- Ponemos consciencia en nuestro tren inferior. Trabajamos fuerza y equilibrio en nuestras piernas, flexibilidad en nuestras caderas. Pon foco en tu mente a la vez que permites que tu cuerpo se active.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Trabaja tu core. Práctica corta para aportar seguridad a tu cuerpo creando una espalda estable, un abdomen fuerte.
- Intermedio
- < 20 minutos
- Yoga dinámico
- Comenzar el día muy slow, con movimientos suaves que ayuden a despertar el cuerpo y prepararlo para la acción. Conectar con la respiración al abrir los ojos.
- Principiante
- < 20 minutos
- Yoga para estirar, Yoga por las mañanas
- Trabaja tu cuerpo para sentir el empoderamiento. Crea resistencia en tu mente para así ganar resistencia en tu cuerpo.
- Avanzado
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Vinyasa con especial atención en la respiración para conseguir un cuerpo y una mente más flexible
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Despertar tu cuerpo de forma amable por las mañanas o estirarnos después de una jornada en donde los músculos se encuentran tensionados.
- Principiante
- Entre 20 y 40 minutos
- Yoga para estirar, Yoga por las mañanas
- Práctica corta enfocada en calmar y relajar nuestro cuerpo y nuestra mente, preparándonos para el Descanso.
- Principiante
- Entre 20 y 40 minutos
- Yoga para dormir
- Práctica enfocada en las torsiones. Crear espacio y torsionar nos permite depurar, eliminar toxinas, a la vez que realizamos un masaje sobre nuestros órganos internos.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Trabajar en mantener la mente en calma, focalizar en la respiración, puede ayudarnos en mantener los equilibrios. En la parte física, intentaremos mantener la activación en piernas y core.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Con una Vinyasa Slow mantenemos durante más tiempo las posturas, trabajando la resistencia de cuerpo y mente. Clase focalizada especialmente en trabajo de piernas.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica enfocada en una postura pico: Chin Stand. Damos importancia a las aperturas de pecho, aperturas de garganta. Fortalecemos espalda, zona lumbar.
- Avanzado
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Clase dinámica donde poder mejorar resistencia con trabajo en piernas y brazos.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica corta que puedes introducir en tu mañana o tarde cuando necesites estirar tu cuerpo. Para despertar tu cuerpo o para soltar la tensión del día.
- Principiante
- < 20 minutos
- Yoga para estirar, Yoga para restaurar
- Fluiremos trabajando en posturas de apertura de caderas, a la vez que fortalecemos hombros y brazos para ayudarnos a construir un balance de brazos: Eka Pada Koundinyasana
- Avanzado
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Trabajo de espalda con aperturas de espalda y fortalecimiento de la lumbar, ayudando a crear espacio entre tus vértebras.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Encontrar el equilibrio del Chakra Corazón con posturas de apertura de pecho.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico