- Mucho flow en una práctica donde dejamos los estándares de las asanas para permitirnos el movimiento y la fluidez. Soltar, liberar, despojar.
- Principiante
- Entre 20 y 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica donde damos prioridad a la articulación de la cadera trabajando su rotación. Proporcionando movilidad y engrasando esta articulación tan importante.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica restaurativa para mimar la parte superior de tu cuerpo trabajando en alargar y estirar tu cuello y parte alta de tu espalda.
- Principiante
- Entre 20 y 40 minutos
- Yoga para estirar, Yoga para restaurar
- Clase dinámica en donde realizamos variaciones sencillas pero originales de posturas básicas para divertirnos y disfrutar de una práctica diferente.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- A través de esta práctica de Hatha suave podrás disfrutar de los numerosos beneficios de las torsiones de una forma amable y suave.
- Principiante
- Entre 20 y 40 minutos
- Yoga para restaurar
- A través de esta práctica intensa enfocada en las torsiones conseguiremos desinflamar nuestro cuerpo y nuestra mente.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica con trabajo en la movilidad y apertura de la pelvis para conseguir una columna vertebral sana y unas rodillas y tobillos fuertes.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Clase donde aprenderemos a sostenernos eliminando algunos de nuestros puntos de apoyo y consiguiendo así ganar fuerza.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Proyectar el cuerpo y mostrarse inmenso en una práctica dinámica con mucho trabajo de hombros, pecho y espalda. Te animo a mostrarte.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica dinámica enfocada al trabajo de escápulas con el objetivo de alinear y corregir posturas y darle movimiento a nuestra columna.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica fluida donde nos centramos en acompañar nuestro cuerpo a través del movimiento de nuestros hombros intentando aumentar su rango.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica suave con cinturón enfocada en abrir y cerrar el cuerpo. Aperturas suaves y contraposturas que te ayudan a equilibrar de forma armónica.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica con un vinyasa muy lento para poder escuchar cómo reacciona nuestro cuerpo y finalizar con una práctica restaurativa.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga para estirar, Yoga para restaurar
- Clase ideal para despertar tu cuerpo, para amoldarlo de forma suave y para ayudarnos a sentirnos cómodos dentro de él.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Encontrar el equilibrio, trabajando ambos lados. En estiramientos, en aperturas, en control. Y sentir el cuerpo armonizado.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga para estirar, Yoga dinámico
- Amplía cada zona de tu cuerpo, a través de movimientos conscientes y de respiraciones conscientes. Siente grande tu cuerpo.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Cómo ayudar al cuerpo a abrirse poco a poco a través de una práctica suave con extensiones conscientes en distintas variantes
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico, Yoga por las mañanas
- Práctica de apertura consciente. Trabajo suave en desbloqueo de caderas y movimiento de la articulación en una vinyasa fluida.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Saludo a la Luna. Vinyasa para canalizar la energía que nos regala la luna. También enfatiza nuestra creatividad y feminidad su práctica.
- Principiante
- Entre 20 y 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica para todos los niveles, con trabajo en la construcción de asanas base hacia la creación de una vinyasa fluida y estable.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Masajea y acaricia tus caderas mediante una práctica enfocada en el trabajo de esta articulación permitiendo eliminar tensiones y bloqueos.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica para elevarnos. Piernas muy fuertes con muchos talones arriba y mucho trabajo de empuje y de permitir a nuestro cuerpo que se alargue infinito.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Clase con mucho power donde ponemos intensidad a nuestras piernas y a nuestros brazos, dando un impulso a nuestra práctica de yoga.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica de hatha vinyasa que te ayudará a mover tu cuerpo de forma amable y a construir lentamente y correctamente posturas.
- Principiante
- Entre 20 y 40 minutos
- Yoga dinámico, Yoga por las mañanas
- Articula tus caderas mediante una práctica muy fluida permitiendo aperturas, cierres y rotaciones de esta articulación que te ayudará a soltar tensiones.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Proyecta. Una práctica enfocada en proyectar tu cuerpo con aperturas de pecho, aperturas de cadera y con mucha intención.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Vinyasa con distintas creaciones de Saludos al Sol. Activa tu cuerpo a través de la maravillosa vinyasa de Surya Namaskar. Juega!
- Principiante
- Entre 20 y 40 minutos
- Yoga dinámico
- Disfruta de una práctica con mucho trabajo en estiramiento. Alargar costados y sentir que tu cuerpo se alarga desde una base de piernas fuertes y estables.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga para estirar, Yoga dinámico
- Cuarenta minutos para permitir a tu cuerpo que se exprese, tratando de ir encajando cada pieza y sintiendo tu cuerpo completamente alineado.
- Principiante
- Entre 20 y 40 minutos
- Yoga para estirar, Yoga dinámico
- Práctica retadora para abrir tu cuerpo. Sentir y percibir cómo tu cuerpo va creando espacios y respirar permitiendo la apertura desde un lugar cómodo.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Entiende tu cuerpo como un todo. Compensa con cada movimiento. Estira, flexiona y torsiona tu cuerpo y siente como encajan todas las piezas.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Enfoque en las aperturas de pecho, en la expansión. Tomar consciencia en abrir el pecho y en calentar el corazón a través de una vinyasa muy dinámica.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Clase para restaurar tus caderas. Para movilizarlas, para romper bloqueos de una forma amable y para soltar cualquier emoción estancada.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga para restaurar, Meditación
- Práctica con un trabajo muy enfocado en la parte inferior de nuestro cuerpo. Siente largas tus piernas y trabaja con la activación de tus caderas.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Clase con mucho power en piernas. Activación intensa de piernas y trabajo en aperturas y rotación de caderas en una práctica dinámica.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga para estirar
- Vinyasa dinámica para aperturas de pecho suaves. Trabajo para ir abriendo los pulmones, creando espacio en el pecho, suavizando la zona pectoral.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Mucho movimiento en una práctica donde la exigencia se encuentra en mantener en calma tu respiración. Mantener la calma en quietud y en movimiento.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Trabaja en tu segundo Chakra, Chakra del Sacro, para desbloquearlo y ayudar a liberar toda tu energía creativa y dar estabilidad a tus emociones.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica Restaurativa enfocada en tu columna. Ayuda a tu cuerpo a alargar tu espalda, a crear espacios en tus vértebras, a soltar y eliminar tensiones en tu tronco.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga para estirar, Yoga para restaurar, Yoga por las mañanas
- Movilizar tu cuero y alargarlo en busca de la torsión. Tomar consciencia del trabajo en tus órganos internos de las torsiones. Encontrar la comodidad en la torsión.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica fluida construida para permitir que el cuerpo y la mente vayan cediendo a través de suaves aperturas de pecho y de caderas. Movimientos de expansión.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Fluimos en unas secuencias con mucha apertura suave de pecho, trabajando la expansión en el movimiento, permitiendo abrirnos y explorar.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Vinyasa Flow para dejarte llevar. Práctica muy fluida donde permitimos al cuerpo moverse con libertad en un trabajo de secuencias dinámicas y sencillas.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica para construir Chaturanga Dandasana. Enfoque en alineación del cuerpo y en aumentar fuerza de brazos y core disfrutando del camino.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Confía, cree en ti y pon intención a una práctica de fuerza y de resistencia. No dudes de tu poder de mantener el ritmo de la práctica y proyecta tu poder en tu cuerpo
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica de fuerza con uso de bloques tomando consciencia de la resistencia de nuestro cuerpo al modificar nuestro apoyo en piernas y brazos.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Cómo empezar la mañana acompañando a tu cuerpo. Escuchando lo que necesita y preparándolo para afrontar el día de una forma amable y respetuosa.
- Principiante
- < 20 minutos
- Yoga para estirar, Yoga por las mañanas
- Clase que nos ayuda a fortalecer tus brazos. Empujes que te permiten alargar tus extremidades superiores y mantenerlas fuertes . Inicio a los balances.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Vinyasa con una secuencia de trabajo de fuerza. Consciencia en la zona Core para la activación de los músculos. Contracción y relajación van unidos.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica enfocada en el Core. Colocamos la energía en nuestro Core aumentando la fuerza y le compensamos y mimamos con estiramientos y movimientos suaves y amables.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Lánzate a la práctica fluida. Secuencia para entrar en la Vinyasa de forma amable, combinando posturas y permitiendo el movimiento del cuerpo a través de la respiración.
- Principiante
- Entre 20 y 40 minutos
- Yoga dinámico
- Tomamos consciencia de los apoyos de nuestro cuerpo para soportar el peso y jugamos con ellos para conseguir ganar fuerza en nuestras extremidades, moviendo el peso hacia un lado y otro.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Secuencia creada para alcanzar una postura pico. Hanumanasana o postura del espagat. Apertura intensa de cadera que requiere de un calentamiento y movimiento previo consciente.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga para estirar, Yoga dinámico
- Práctica con aperturas de caderas donde nos enfocamos en sostener la postura y respirar. Tratamos de no huir cuando entramos en la zona de no confort.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Practica que te ayuda a liberar tus caderas mientras refuerzas todo tu cuerpo. Caderas sanas con piernas fuertes y core estable.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Clase enfocada en la postura del lagarto. Trabajo de caderas donde realizaremos diferentes variaciones de utthan pristhasana permitiéndonos jugar con el cuerpo.
- Avanzado
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Secuencia de trabajo completo, creando un cuerpo fuerte que nos permita mantener nuestras caderas sanas. Trabajo integral con flow de caderas.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica de Flow Vinyasa con variaciones de posturas que permiten dar libertad a tus caderas. Algunos retos en posturas.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Permite que tus caderas se desbloqueen y se relajen en los momentos antes de ir a dormir, permitiendo liberar emociones estancadas para conseguir descansar cuerpo y mente.
- Principiante
- < 20 minutos
- Yoga para dormir
- Dar movilidad a la cadera, no únicamente desde la apertura. Eliminar rigidez, liberar, soltar cualquier bloqueo que pueda crearse en esta articulación. Y fluir.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica muy fluida con secuencias creadas alrededor de Malasana, postura de la guirnalda. Flexibiliza y estira tus caderas y tu espalda baja.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Propuesta para Marzo. Durante Marzo vamos a enfocarnos en las caderas. Fortaleceremos nuestras caderas y trabajaremos la apertura de caderas a través de distintos tipos de clases. Soltar y liberar caderas.
- Principiante
- < 20 minutos
- Yoga para estirar
- Práctica para dejar a un lado la activación y trabajar en el objetivo de la postura a través de la relajación, de soltar y liberar. Confiar en el poder de la gravedad.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Presta la misma atención al estiramiento que a la flexión. Comprueba las sensaciones que percibes en tu cuerpo en cada una de ellas y toma consciencia corporal. Y no te olvides de respirar.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Primera serie de Ashtanga adaptada. Una clase de Vinyasa con muchas de las posturas de Ashtanga, enfocado principalmente a todas las posturas de flexiones de pie y sentadas.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica dinámica que incluye flexiones dentro de una secuencia completa de asanas fluidas que te ayudan a trabajar todo el cuerpo en conjunto.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- 15 minutos de Pausa. Parar unos minutos para realizar unas respiraciones conscientes pueden cambiar tu día. Además, te cuento un poco sobre Ganesha.
- Principiante
- < 20 minutos
- Meditación
- Permitir que todo tu cuerpo se mueva de forma consciente. Fluir de una postura a otra de forma segura, armoniosa, utilizando siempre la respiración para la transición.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica dirigida a la atención de nuestra cadera en la flexión. Tips básicos para entender el funcionamiento de nuestra cadera y a flexionar!
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Secuencias con flexiones de pie y flexiones sentadas en donde interiorizar hacia dónde direccionamos nuestro cuerpo. Ajustes propios para trabajar en la flexibilidad.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Poner consciencia en el cuerpo y en la respiración. Trabajo de piernas, isquiotibiales. Activación y estiramiento. De camino a la flexión.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga para estirar, Yoga dinámico
- Siente el alargamiento de pies a cabeza, crece de cielo a Tierra. Y prepara a tu cuerpo para poder moverse entre los espacios.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga para estirar, Yoga dinámico
- Ese equilibrio entre el Yin y el Yang. Trabajo de piernas activo de una forma dinámica y trabajo de caderas pasivo de una forma restaurativa.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico, Yoga para restaurar
- Construye una base sólida y fuerte para tu columna. Alinea tu cuerpo, corrige tu postura y siéntete fuerte por dentro y por fuera.
- Principiante
- < 20 minutos
- Yoga para estirar, Yoga dinámico, Yoga para restaurar
- Clase de apertura. Trabamos aperturas de pecho y de caderas, pero lo importante es abrir nuestra mente. Permitirnos el descubrir retos nuevos y observar cómo todo poco a poco va sucediendo.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Movilizar tu cuerpo, con estiramientos y torsiones. Y disfrutar realizando variaciones retadoras donde puedas sentir la práctica como un juego.
- Avanzado
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Workshop Natarajasana. Construimos postura del Bailarín, haciendo trabajo en piernas, aperturas de pecho y rotaciones de hombros.
- Intermedio
- Entre 20 y 40 minutos
- Yoga dinámico
- La respiración es la clave de todo. Respira de forma consciente para ayudar a tu cuerpo a desbloquear articulaciones y liberar emociones.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Enraiza tu cuerpo en la Tierra, buscando relajación a la vez que firmeza. Permitiendo que el peso de tu cuerpo se rinda a la vez que sientes la activación.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Desengrasa tu cuerpo, conecta con tu respiración y deja que el cuerpo vaya encontrando espacio a través del movimiento
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Realiza un masaje a tu cuerpo a través del movimiento. Amasa con torsiones, con estiramientos, con flexiones y aperturas. Y ve creando tu molde.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Abrirse a recibir lo nuevo. Permitir con la respiración renovar todo tu cuerpo y trabajar la apertura y la expansión.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Dentro del mat como fuera, poner el foco, intencionar y mantenerse en esa intención mientras respiras, ayuda a verlo y sentirlo todo más claro
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Relajar la mente y soltar las cargas es muchas veces la clave para que nuestro cuerpo pierda la rigidez y le encontremos más flexible.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga para estirar, Yoga dinámico
- Trabajo intenso de brazos que te permiten una práctica más fluida, más alienada y más coordinada. Y abrazar más fuerte!!
- Avanzado
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Encontrar la forma de recolocar y alinear tu cuerpo a través de posturas restaurativas. Incluye soportes en la práctica.
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga para restaurar
- Vinyasa fluida en medio de una luna nueva en donde muchas aperturas suaves de pecho nos permiten intencionar, expresar nuestros deseos, abrirnos a lo nuevo.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica que te invita a salir de tu zona de confort. Bien a través de torsiones, bien a través de equilibrios, bien a través de encontrar puntos de apoyo inusuales. Descubrir.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Fortalecer el cuerpo a través de una práctica muy power. Crear un cuerpo fuerte. Crear una mente fuerte.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Práctica Yin para soltar y liberar tus caderas. Encuentra en la pausa, la forma de abrir tus caderas y dejar salir tus emociones
- Principiante
- > 40 minutos
- Yoga para estirar, Yoga para dormir
- Moviliza tu interior, masajea tus órganos realizando torsiones en tu columna que además te ayuden a construir una espalda fuerte y flexible. Juega con torsiones en balances de brazos
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Vinyasa inicial de Saludos al Sol. Surya Namaskar A y Surya Namaskar B. Te ayudarán a calentar el cuerpo y te permitirán familiarizarte con la Vinyasa.
- Principiante
- < 20 minutos
- Yoga dinámico, Yoga por las mañanas
- Vinyasa para entrar en Ave del Paraíso. Confía. Afianza tu cuerpo, fortalece tus piernas y suaviza la apertura de tus caderas. Et voilá!
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Trabajo de core, espalda, hombros y brazos, construyendo una postura valiente. Crea fuerza para alargar y sostener tu postura.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Crea estabilidad en tu cuerpo fortaleciendo tus piernas. Trabaja la activación y la resistencia del sostén de tu cuerpo.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Alarga tu cuerpo. Realiza movimientos suaves que te ayuden a ir ganando temperatura en tu cuerpo, en tu respiración y en el flujo de tu sangre, consiguiendo ganar elasticidad que te permita crecer.
- Principiante
- Entre 20 y 40 minutos
- Yoga para estirar, Yoga para restaurar, Yoga por las mañanas
- Ponemos consciencia en nuestro tren inferior. Trabajamos fuerza y equilibrio en nuestras piernas, flexibilidad en nuestras caderas. Pon foco en tu mente a la vez que permites que tu cuerpo se active.
- Intermedio
- > 40 minutos
- Yoga dinámico
- Trabaja tu core. Práctica corta para aportar seguridad a tu cuerpo creando una espalda estable, un abdomen fuerte.
- Intermedio
- < 20 minutos
- Yoga dinámico
- Comenzar el día muy slow, con movimientos suaves que ayuden a despertar el cuerpo y prepararlo para la acción. Conectar con la respiración al abrir los ojos.
- Principiante
- < 20 minutos
- Yoga para estirar, Yoga por las mañanas